Le guide joyeux pour les mamans

Ah le congé maternité… Vous voyez ces images parfaites de mamans radieuses, un bébé qui dort paisiblement pendant qu’elles lisent un livre en sirotant un thé, leur maison impeccablement rangée ? Spoiler : ça, c’est du cinéma. Si, comme moi, votre premier congé maternité vous a semblé plus proche d’une saison entière de Koh-Lanta (avec option couches, tétées et nuits blanches), cet article est pour vous. Allez, on rigole, on se soutient, et surtout, on déculpabilise !

Parce que oui, vous faites déjà un super boulot.

La routine ? Oui, mais à votre sauce !

Alors, la routine, c’est bien, hein. Ça donne des repères, ça rassure bébé, et ça évite de finir la journée en pyjama à midi… oups, trop tard ? (attendez, enlevez votre montre, voilà il n’est plus midi)

Pas de panique. L’idée, c’est de se créer une mini-structure pour vos journées. Un thé au lever, un petit câlin avec bébé, peut-être une douche express (la victoire ultime !) et hop, vous avez déjà fait la moitié du boulot.

Mais attention, on reste flexible. Si vider le lave-vaisselle n’est pas fait aujourd’hui, est-ce que ça veut dire que le monde s’arrête ? Non. Pas du tout. Vous avez nourri un bébé, pris une mini-douche et peut-être même fait une lessive : championne du monde. La seule chose importante, c’est de vous et votre bébé. Le reste, ça attendra.

Le lâcher-prise,

C’est la nouvelle perfection. Parlons franchement : personne, je dis bien personne, ne réussit à tout faire. Si vous pensiez que devenir maman vous transformerait en Superwoman, je suis désolée, mais même Superman, il a besoin de repos (et de ses collants magiques). Nous sommes des supers héroïnes du quotidien être maman et prendre soin de ses enfants c’est déjà la plus belle victoire.

« Aujourd’hui, je fais de mon mieux, et ça suffit amplement »

Tout faire ? Laissez tomber. Le mieux est de faire ce que vous pouvez et d’envoyer valser les standards impossibles. Vous avez du linge qui s’accumule ? Un repas qu’il faut préparer ? Bébé décide soudain de pleurer sans raison ? Félicitations, vous êtes dans la vraie vie. Il est totalement normal de ne pas tout gérer à la perfection. En fait, je vous encourage à vous dire chaque jour : « Aujourd’hui, je fais de mon mieux, et ça suffit amplement ». Parce que oui, ça suffit. Vous êtes déjà une héroïne.

Pratiquer sans modération l’auto-compassion

Votre nouveau super pouvoir Être une maman, surtout pour la première fois, c’est un job à plein temps, 24h/24, et 7 jours sur 7. Et non, il n’y a pas de pause déjeuner dans cette entreprise. Du coup, il est crucial de vous auto-congratuler. Vous avez fait une tétée ? Bravo. Bébé a dormi 30 minutes ? Champagne (ou du jus de pomme, ça marche aussi) ! Et si vous n’avez pas tout réussi aujourd’hui, c’est normal. Vous êtes une maman, pas un robot. Un truc que j’ai appris, c’est d’être aussi gentille avec moi-même que je le serais avec ma meilleure amie. Si vous la voyez galérer, vous lui diriez sûrement : « Mais tu gères grave, tu es incroyable ». Eh bien, dites-le aussi pour vous. Tous les jours. Vous méritez toute la compassion.

La gestion des imprévus, votre nouveau quotidien

Ah, les imprévus… Ces petits événements qui viennent pimenter votre journée : un bébé qui fait pipi partout pile quand vous êtes prêtes à sortir, ou qui décide que la sieste, ce n’est plus son truc (évidemment, juste quand vous vous apprêtiez à vous poser avec un thé). La bonne nouvelle ? Vous allez devenir la reine de l’adaptation. Flexibilité, ma chère, c’est la clé. Plutôt que de stresser, voyez ces imprévus comme des aventures imprévues. Bon, ok, ce ne sont pas toujours des moments de plaisir, mais ça va passer. Chaque journée est un mélange d’imprévus et de moments de calme. Et devinez quoi ? Vous allez survivre. Et même, peut-être, rigoler un peu en repensant à tout ça dans quelques années (si, si, je vous assure).

Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse (au contraire)

Le congé maternité peut parfois ressembler à une traversée du désert (avec des biberons ou allaitement en guise de gourde). Mais devinez quoi ? Vous n’êtes pas seule. Il est totalement normal, et même recommandé, de demander de l’aide. Si votre partenaire est là, faites-lui confiance pour prendre le relais de temps en temps. Si vous avez de la famille ou des amis proches, laissez-les vous aider. Demander de l’aide, c’est être assez forte pour reconnaître que vous ne pouvez pas tout faire seule. Et ça, mesdames, c’est de la vraie force. Vous avez le droit de souffler, de déléguer, et même de prendre une heure juste pour vous, sans culpabilité.

La joie dans les petites choses

Enfin, une petite astuce pour traverser cette période avec plus de légèreté : cherchez les petits moments de joie. Oui, c’est difficile. Oui, vous êtes fatiguée. Mais il y a aussi ces moments magiques où bébé vous sourit pour la première fois, où il s’endort paisiblement dans vos bras, ou où vous trouvez enfin 5 minutes pour boire un café chaud. Ces petits moments, accumulez-les. Ce sont eux qui font de cette aventure un voyage inoubliable. Et même si vous avez l’impression que vous ne faites « rien » d’incroyable aujourd’hui, sachez que pour bébé, vous êtes tout son univers.

Bonus : Ma journée type (ou presque) avec un nouveau-né

Allez, je vous donne un petit exemple d’une journée “parfaite” (ha ha, on sait tous qu’elle ne le sera jamais totalement, mais on peut rêver, non ?).

7h : Réveil en douceur (enfin… disons réveil), biberon/tétée et peut-être un café pour vous (réchauffé trois fois, mais on ne juge pas).

8h : Sieste de bébé = moment pour vous (lecture ? Insta-scrollage ? Dodo ? Tout est permis).

9h : Petit moment de jeu avec bébé, ou câlin tout doux. On garde les choses simples.

10h : Tâche rapide (genre plier un t-shirt), mais pas de pression. Si bébé veut vous coller, il vous colle.

11h : Deuxième café (ou troisième ? OU tisane si on allaite) et un déjeuner express pendant que bébé fait une micro-sieste (c’est déjà bien, une micro-sieste).

14h : Petite balade ou un moment au calme. L’air frais, c’est pour vous autant que pour bébé !

17h : Bain pour bébé et relaxation pour vous. Bon, le bain est peut-être plus pour bébé, mais vous pouvez rêver. Le bain à deux c’est sympa aussi et cela peut être un bon moment de partage entre vous.

19h : Dîner rapide (parce qu’on sait que la cuisine 5 étoiles, c’est pour plus tard) et hop, tout le monde se détend avant le coucher de bébé.